ЛФК при синдроме де Кервена
100
р.
р.
Если становится неприятно держать телефон, открывать банку, поднимать кружку или работать мышкой, привычные движения кистью могут становиться заметно менее комфортными.
Этот мини-комплекс из 10 упражнений при синдроме де Кервена поможет разобраться, как постепенно добавлять нагрузку на кисть и выполнять упражнения последовательно, без необходимости самостоятельно собирать программу из разных источников.
В комплексе упражнения расположены от более простых к более сложным:
✔ сначала — упражнения с небольшим статическим усилием;
✔ затем — упражнения с медленным контролируемым движением;
✔ далее — упражнения для развития силы и выносливости кисти.
Каждое упражнение сопровождается наглядной иллюстрацией и понятным описанием техники выполнения.
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер
и не является медицинской услугой, не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Этот мини-комплекс из 10 упражнений при синдроме де Кервена поможет разобраться, как постепенно добавлять нагрузку на кисть и выполнять упражнения последовательно, без необходимости самостоятельно собирать программу из разных источников.
В комплексе упражнения расположены от более простых к более сложным:
✔ сначала — упражнения с небольшим статическим усилием;
✔ затем — упражнения с медленным контролируемым движением;
✔ далее — упражнения для развития силы и выносливости кисти.
Каждое упражнение сопровождается наглядной иллюстрацией и понятным описанием техники выполнения.
Сейчас у Вас зарубежный IP адрес. Возможно, у вас включен VPN. Отключите VPN перед покупкой!
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер
и не является медицинской услугой, не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Подробнее о материале
✔ 10 упражнений с понятными иллюстрациями
Каждое упражнение показано визуально, чтобы было легко повторять дома.
✔ 3 последовательных этапа восстановления
1 этап — изометрические упражнения
Мягкая статическая нагрузка без лишнего раздражения тканей.
2 этап — эксцентрические упражнения
Контролируемая работа сухожилий при движении под нагрузкой.
3 этап — укрепляющие упражнения
Возврат силы и устойчивости кисти для бытовой нагрузки.
✔ Пошаговая логика выполнения
От более щадящей нагрузки к полноценной адаптации.
✔ Подходит для домашнего выполнения
Без сложного оборудования.
Каждое упражнение показано визуально, чтобы было легко повторять дома.
✔ 3 последовательных этапа восстановления
1 этап — изометрические упражнения
Мягкая статическая нагрузка без лишнего раздражения тканей.
2 этап — эксцентрические упражнения
Контролируемая работа сухожилий при движении под нагрузкой.
3 этап — укрепляющие упражнения
Возврат силы и устойчивости кисти для бытовой нагрузки.
✔ Пошаговая логика выполнения
От более щадящей нагрузки к полноценной адаптации.
✔ Подходит для домашнего выполнения
Без сложного оборудования.
Материал будет полезен:
- если боль сохраняется возле большого пальца
- если уже поставлен диагноз синдром де Кервена
- если нужно безопасно вернуться к обычной нагрузке
- если хочется понимать, какие упражнения действительно уместны на этапе восстановления
Комплекс подходит именно для этапа реабилитации.
Если боль выраженная, усиливается или сохраняется длительно — сначала нужна очная консультация специалиста.
Если боль выраженная, усиливается или сохраняется длительно — сначала нужна очная консультация специалиста.
- 1 страница
- наглядные изображения упражнений
- выполнение занимает 10–15 минут
- подходит для самостоятельного выполнения дома
Как это работает?
Оплата
Оплата любым доступным способом через платежную систему
Получение доступа
После оплаты приходит письмо на электронную почту, содержащее логин и пароль для входа в личный кабинет
Восстановление нормального движения
- Уменьшение мышечного спазма
- Постепенное улучшение
- Понимание, что делать дальше