С помощью этих видеороликов вы можете познакомиться с техникой выполнения упражнений и принципами постепенной физической нагрузки. В каждом комплексе подробно демонстрируется вариант выполнения упражнений и даются понятные инструкции.

Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболеваний, травм, последствий операций или сомнений в возможности выполнения упражнений рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом.