ЛФК при пяточной шпоре
100
р.
р.
Боль в пятке при первых шагах после сна или дискомфорт во время ходьбы могут заметно мешать привычной активности. Такие жалобы часто связывают с подошвенным фасциитом и пяточной шпорой.
Этот комплекс содержит подборку упражнений для стопы и голени, которые можно выполнять последовательно, постепенно знакомя стопу с физической нагрузкой.
В программе предусмотрены три уровня сложности — от более простых упражнений до вариантов с большей нагрузкой на мышцы стопы и голени.
Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и понятными рекомендациями по технике выполнения, поэтому материал удобно использовать как готовую инструкцию для самостоятельных занятий.
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер
и не является медицинской услугой, не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Этот комплекс содержит подборку упражнений для стопы и голени, которые можно выполнять последовательно, постепенно знакомя стопу с физической нагрузкой.
В программе предусмотрены три уровня сложности — от более простых упражнений до вариантов с большей нагрузкой на мышцы стопы и голени.
Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и понятными рекомендациями по технике выполнения, поэтому материал удобно использовать как готовую инструкцию для самостоятельных занятий.
Сейчас у Вас зарубежный IP адрес. Возможно, у вас включен VPN. Отключите VPN перед покупкой!
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер
и не является медицинской услугой, не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Подробнее о материале
В этом комплексе:
- упражнения, не увеличивающие натяжение структур в зоне боли;
- акцент на изометрическую работу и контроль движения;
- понятные дозировки и ориентиры по допустимому уровню боли;
- формат «одна страница с иллюстрациями» — это просто и понятно.
Материал может быть полезен, если:
- неприятно наступать на пятку после сна или длительного отдыха;
- дискомфорт становится заметнее после длительной ходьбы или пребывания на ногах;
- вам уже знакомы термины «подошвенный фасциит» или «пяточная шпора»;
- хочется выполнять упражнения самостоятельно дома, используя готовую и понятную инструкцию;
- удобнее заниматься в своём темпе и возвращаться к материалу в любое время.
- Если боль выраженная, появилась недавно после травмы или вы не уверены, можно ли вам выполнять упражнения, предварительно обсудите занятия со специалистом.
Этот комплекс:
- не «лечит» пяточную шпору за одно занятие;
- не заменяет очную консультацию специалиста;
- не предназначен для выполнения через выраженную боль.
- 1 страница;
- наглядные изображения упражнений;
- выполнение занимает 10–15 минут;
- подходит для самостоятельного выполнения дома.
Как это работает?
Оплата
Оплата любым доступным способом через платежную систему
Получение доступа
После оплаты приходит письмо на электронную почту, содержащее логин и пароль для входа в личный кабинет
Восстановление нормального движения
- Уменьшение мышечного спазма
- Постепенное улучшение
- Понимание, что делать дальше