Боль под коленной чашечкой. ЛФК при тендините собственной связки надколенника
100
р.
р.
Готовый комплекс упражнений для постепенной работы над силой и переносимостью нагрузки на связку надколенника.
Боль в области нижнего края надколенника часто становится причиной снижения физической активности, отказа от тренировок и осторожности даже при привычных движениях. При этом длительного покоя может быть недостаточно — для возвращения к физической активности важно постепенно адаптировать ткани к нагрузке.
Этот комплекс упражнений поможет системно организовать физическую нагрузку на разгибательный аппарат коленного сустава и последовательно переходить от более простых вариантов упражнений к более требовательным.
В комплексе используется принцип постепенного увеличения нагрузки, который позволяет последовательно работать над силой, выносливостью и переносимостью физической работы.
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской услугой,
не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Боль в области нижнего края надколенника часто становится причиной снижения физической активности, отказа от тренировок и осторожности даже при привычных движениях. При этом длительного покоя может быть недостаточно — для возвращения к физической активности важно постепенно адаптировать ткани к нагрузке.
Этот комплекс упражнений поможет системно организовать физическую нагрузку на разгибательный аппарат коленного сустава и последовательно переходить от более простых вариантов упражнений к более требовательным.
В комплексе используется принцип постепенного увеличения нагрузки, который позволяет последовательно работать над силой, выносливостью и переносимостью физической работы.
Сейчас у Вас зарубежный IP адрес. Возможно, у вас включен VPN. Отключите VPN перед покупкой!
ВАЖНО
Данный материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской услугой,
не предназначен для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию врача или другого медицинского специалиста.
Упражнения представлены в ознакомительных целях и не являются индивидуально составленной программой физической реабилитации.
Перед началом выполнения упражнений убедитесь, что такая физическая нагрузка вам подходит. При наличии заболевания, травмы, последствий операции, выраженной боли или других ограничений рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом. Нажимая кнопку «Начать заниматься», Вы переходите к оформлению заказа.
Подробнее о материале
В комплексе собраны упражнения, направленные на:
- постепенное повышение нагрузки на собственную связку надколенника;
- восстановление силы мышц бедра;
- улучшение контроля движений в коленном суставе;
- постепенную подготовку колена к бытовым и физическим нагрузкам.
Комплекс может быть полезен при тендинопатии собственной связки надколенника, особенно если неприятные ощущения появляются или усиливаются во время приседаний, бега, прыжков или другой физической активности. Он подойдёт тем, кто хочет заниматься самостоятельно по понятной последовательности упражнений, постепенно знакомя колено с нагрузкой и возвращаясь к привычной физической активности.
Этот комплекс:
- не «лечит» тендинопатию за одно занятие;
- не заменяет очную консультацию специалиста;
- не предназначен для выполнения через выраженную боль.
- 1 страница;
- наглядные изображения упражнений;
- выполнение занимает 10–15 минут;
- подходит для самостоятельного выполнения дома.
Как это работает?
Оплата
Оплата любым доступным способом через платежную систему
Получение доступа
После оплаты приходит письмо на электронную почту, содержащее логин и пароль для входа в личный кабинет
Восстановление нормального движения
- Уменьшение мышечного спазма
- Постепенное улучшение
- Понимание, что делать дальше