Упражнения для кисти
На этой странице собраны все материалы по восстановлению кисти
ЛФК для кистей рук
100
р.
р.
Наглядный материал с упражнениями для самостоятельных занятий, который удобно использовать, когда нужна короткая и понятная инструкция без видеоуроков.
Это одна страница с иллюстрациями и пояснениями к каждому упражнению.
Это одна страница с иллюстрациями и пояснениями к каждому упражнению.
ЛФК при синдроме де Кервена
100
р.
р.
Боль возле большого пальца мешает обычным движениям?
Если становится неприятно держать телефон, открывать банку, поднимать кружку или работать мышкой, при синдроме де Кервена важно не просто избегать движений, а постепенно возвращать кисть к привычной физической нагрузке.
Этот мини-комплекс включает 10 упражнений с иллюстрациями, выстроенных по принципу постепенного увеличения нагрузки:
✔ сначала — мягкая изометрическая нагрузка для постепенного знакомства кисти с физической работой;
✔ затем — эксцентрические упражнения для постепенной адаптации сухожилий к нагрузке;
✔ далее — укрепляющие упражнения для развития силы и выносливости кисти при повседневных движениях.
Если становится неприятно держать телефон, открывать банку, поднимать кружку или работать мышкой, при синдроме де Кервена важно не просто избегать движений, а постепенно возвращать кисть к привычной физической нагрузке.
Этот мини-комплекс включает 10 упражнений с иллюстрациями, выстроенных по принципу постепенного увеличения нагрузки:
✔ сначала — мягкая изометрическая нагрузка для постепенного знакомства кисти с физической работой;
✔ затем — эксцентрические упражнения для постепенной адаптации сухожилий к нагрузке;
✔ далее — укрепляющие упражнения для развития силы и выносливости кисти при повседневных движениях.
Статьи на тему