Наглядная инструкция по выполнению упражнений, которая поможет восстановить подвижность после травм и операций, укрепить мышцыпосле травмы и безопасно вернуть контроль над движением.
Это одностраничный материал с картинками, где каждая картинка сопровождается пояснением упражнения.
Сразу понятно, что делать, без длинных текстов и видеоуроков.

Боль возле большого пальца не проходит при обычных движениях?
Если становится неприятно держать телефон, открывать банку, поднимать кружку или работать мышкой — при синдроме де Кервена не нужно просто ждать, пока «само пройдёт». Важно постепенно вернуть сухожилиям переносимость нагрузки.
Этот мини-комплекс включает 10 упражнений с иллюстрациями, которые выстроены по этапам восстановления:
✔ сначала — мягкая изометрическая нагрузка, чтобы снизить раздражение тканей
✔ затем — эксцентрические упражнения, которые помогают сухожилиям адаптироваться к нагрузке
✔ далее — укрепляющие упражнения, чтобы вернуть устойчивость кисти в повседневной жизни