Как самостоятельно расслабить мышцы ног

Тупая ноющая боль в области «коленной чашечки» или с наружной стороны коленного сустава, возникающая во время физической активности - это очень часто встречающийся симптом.

Очень много людей страдают от болей в ступне различного происхождения (от 22 до 28,6 % в популяции преимущественно в возрасте 25-45 лет). Такая проблема может встречаться при большом количестве заболеваний и состояний, но самое распространенное из них, загадочный диагноз: пяточная «шпора». При этих словах большинство представляют себе нечто страшное, непонятное выросшее области пятки.

Небольшая отечность к вечеру, трудно надевается обувь, тяжесть в ногах после рабочего дня. Это очень частые симптомы у людей старше 25 лет.

Это первый пост из серии, в которых я постараюсь простым языком рассказать об этой травме, ее диагностике, методах хирургического и консервативного лечения, реабилитации.

Это второй пост из серии про разрыв передней крестообразной связки. Речь пойдет о том, что чувствует пациент и как проводится диагностика.

Это третий пост из серии про разрыв передней крестообразной связки. В прошлых выпусках я рассказывал про строение колена, роль передней крестообразной связки в его функционировании, о механизме травмы этой структуры, о том, что чувствует пациент, как проводится диагностика. В этом речь пойдет о том, какие варианты тактики лечения могут применяться.

В прошлых выпусках я рассказывал о диагностике и лечении разрыва передней крестообразной связки коленного сустава. Сегодня я расскажу об особенностях реабилитации при этом заболевании.

Перелом лодыжек – одна из самых распространенных скелетных травм. Может возникать у пациентов любого возраста и пола, однако чаще страдают люди среднего и пожилого возраста, что обусловлено ухудшением координации движений и общей физической формы.

Боль в икроножных мышцах, опухолевидное образование в подколенной ямке, мешающее полностью сгибать ногу все это часто встречающиеся симптомы у пациентов, которые может вызывать так называемая синовиальная киста Бейкера.

Косточка на стопе — это самая частая ортопедическая патология из всех встречающихся. По данным ученых, им страдает каждый пятый человек в возрасте от 18 до 65 лет, а старше 65 лет - каждый третий. Встречается преимущественно у женщин (до 97% всех случаев). В сегодняшнем выпуске я постараюсь простым языком рассказать об этой проблеме.

Нам часто кажется, что боль в пятке — это ерунда. Можно перетерпеть, чем-нибудь помазать и все пройдет. Но что, если это не просто усталость или неудобная обувь? Что, если это начало долгого и плохо поддающегося лечению воспаления рядом с одним из самых важных сухожилий в нашем теле?

Когда человек слышит от врача: «Вам нужна лечебная физкультура», чаще всего возникает вопрос: а к кому именно идти?.. Кто такой — специалист по ЛФК? Чем врач ЛФК отличается от инструктора? Почему один объясняет всё с научной точки зрения, а другой — сразу предлагает «растянуть поясницу»? И главное: Как среди всего этого выбрать того, кому действительно можно доверить своё здоровье?

Мне 35, я хожу в спортзал, слежу за собой — почему у меня болит тазобедренный сустав? Неужели это артроз?

— «Я просто подпрыгнул на батуте — и что-то щёлкнуло в колене…» — «Поиграли с детьми в пляжный волейбол, а теперь еле хожу…» — «Сорвал колено на даче, когда пытался спрыгнуть с прицепа…» Знакомо? Каждое лето я слышу десятки таких историй. Сегодня расскажу — почему так происходит, какие структуры чаще всего страдают и как не попасть в травмпункт в самый разгар отпуска.